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La mia lezione prevede una metodologia di allenamento in cui combino sia le tecniche aerobiche che quelle anaerobiche.

Per tonificare utilizzo pesi o esercizi a corpo libero.È sconsigliata, in quanto lezione prevalente aerobica, a chi ha problemi cardiovascolari.

Consigliata a chi cerca la tonificazione di tutti i gruppi muscolari ed in particolare dei gruppi muscolari che coinvolgono i glutei l’addome e le gambe.