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Il corso di Pilates è un efficace allenamento mirato a raggiungere, in maniera dolce, una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorare la forma fisica, far assumere una postura corretta ed acquisire una maggiore fluidità nei movimenti potenziando i muscoli anteriori e posteriori.

La durata delle lezioni è di 50 minuti e termina con una fase di allungamento e di rilassamento. L’abbigliamento consigliato deve essere comodo e leggero.